Mau tau Sehat Ala Rosululloh SAW ?

Assalamualaikum wr.wb

Kita sering kali mendengar bahwa kesehatan mahal harganya. Ketika jatuh sakit, orang akan berupaya semaksimal mungkin untuk mengembalikan kesehatan yang hilang, tak peduli berapapun biaya yang harus  dikeluarkan.

Terlepas dari berbagai upaya menjaga kesehatan seperti itu, cara hidup sehat sebenarnya bisa dilakukan siapa saja dalam pola hidupnya sehari-hari. Sderhana tapi terbukti menyehatkan. Seperti dipraktekkan dalam kehidupan Nabi Muhammad SAW yang tidak pernah jatuh sakit. Selama hidup Rosululloh itu hanya sakit sekali yaitu menjelang wafatnya.

Bagaiman agar senan tiasa sehat seperti Rosululloh ? ikuti resep berikut :

Selalu bangun sebelum Shubuh.

Rosul selalu mengajak umatnya bangun sebelum Shubuh, untuk melaksanakan sholat sunah dan sholat fardlu Shubuh berjama’ah. Hal ini memberi hikmah yang mendalam. Antara lain mendapat pahala berlimpah dari Alloh, kesegaran udara shubuh yang bagus untuk kesehatan , memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan dan lainnya.

Para pakar kesehatan menyatakan bahwa udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat untuk optimalisasi metabolisme tubuh. Berbeda dengan orang yang tidak bangun di shubuh hari, lebih mudah terserang rasa malas untuk beraktivitas.

Aktif menjaga Kebersihan.

Rosul selalu senantiasa rapi dan bersih. Tiap hari kamis atau jum’at beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. Untuk menjaga kesehatan mulut dan giginya pada pagi hari, Rosululloh SAW                biasa memakai siwak yang mengandung flour sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Tidak Perbanyak Makan.

Sabda Rosul, “Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)”(Muttafaq Alaih). Tubuh manusia terdiri 3 ruang. Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air, dan sepertiga lagi untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi umat Islam dengan adanya puasa bulan Romadhon untuk menyeimbangkan kesehatan.

Gemar berjalan kaki.

Rosul selalu berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sohabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

Tidak pemarah.

Nasihat Rosululloh : “Jangan Marah” diulangi sampai 3 kali. Ini menunjukkan hakekat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Segeralah berwudhu.

Optimis dan Tidak putus asa.

Sikap positif akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Alloh SWT.

Tak pernah Iri Hati.

Untuk menjaga Stabilitas hati dan kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hatimerupakan tindakan preventif yang sangat tepat.

Wassalamualaikum wr.wb