Assalamualaikum wr.wb
Kita sering kali mendengar bahwa
kesehatan mahal harganya. Ketika jatuh sakit, orang akan berupaya semaksimal
mungkin untuk mengembalikan kesehatan yang hilang, tak peduli berapapun biaya
yang harus dikeluarkan.
Terlepas dari berbagai upaya
menjaga kesehatan seperti itu, cara hidup sehat sebenarnya bisa dilakukan siapa
saja dalam pola hidupnya sehari-hari. Sderhana tapi terbukti menyehatkan.
Seperti dipraktekkan dalam kehidupan Nabi Muhammad SAW yang tidak pernah jatuh
sakit. Selama hidup Rosululloh itu hanya sakit sekali yaitu menjelang wafatnya.
Bagaiman agar senan tiasa
sehat seperti Rosululloh ? ikuti resep berikut :
Selalu bangun sebelum
Shubuh.
Rosul selalu mengajak umatnya
bangun sebelum Shubuh, untuk melaksanakan sholat sunah dan sholat fardlu Shubuh
berjama’ah. Hal ini memberi hikmah yang mendalam. Antara lain mendapat pahala
berlimpah dari Alloh, kesegaran udara shubuh yang bagus untuk kesehatan ,
memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan dan lainnya.
Para pakar kesehatan menyatakan
bahwa udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum
terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat untuk optimalisasi
metabolisme tubuh. Berbeda dengan orang yang tidak bangun di shubuh hari, lebih
mudah terserang rasa malas untuk beraktivitas.
Aktif menjaga Kebersihan.
Rosul selalu senantiasa rapi dan
bersih. Tiap hari kamis atau jum’at beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi,
memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. Untuk menjaga kesehatan mulut dan
giginya pada pagi hari, Rosululloh
SAW
biasa memakai siwak yang mengandung flour sangat bermanfaat dalam menjaga
kesehatan gigi dan gusi.
Tidak Perbanyak Makan.
Sabda Rosul, “Kami adalah sebuah
kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak
(tidak sampai kekenyangan)”(Muttafaq Alaih). Tubuh manusia terdiri 3 ruang.
Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air, dan sepertiga lagi untuk makanan.
Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi umat Islam dengan adanya puasa bulan
Romadhon untuk menyeimbangkan kesehatan.
Gemar berjalan kaki.
Rosul selalu berjalan kaki ke
masjid, pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sohabat, dan sebagainya. Dengan
berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah
akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.
Tidak pemarah.
Nasihat Rosululloh : “Jangan Marah”
diulangi sampai 3 kali. Ini menunjukkan hakekat kesehatan dan kekuatan Muslim
bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh
kebersihan dan kesehatan jiwa. Segeralah berwudhu.
Optimis dan Tidak putus
asa.
Sikap positif akan memberikan
dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar,
istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Alloh SWT.
Tak pernah Iri Hati.
Untuk menjaga Stabilitas hati dan
kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hatimerupakan tindakan preventif
yang sangat tepat.
Wassalamualaikum wr.wb
